Høyt blodsukker og diabetes: tegn og gode råd
Forhøyet blodglukose handler om at verdien glukose inne i kroppen er over ønsket nivå enn kroppen vanligvis tåler best av. Tilstanden beskrives som økt blodglukose og er ofte viktig blant mennesker som lever med svangerskapsdiabetes.
Glukose er en viktig energi for cellene. Slik at sukkeret skal slippe inn i cellene, er kroppen avhengig av kroppen signalstoffet insulin. Hos personer med type 1-diabetes danner kroppen nesten ikke insulin. Når man har type 2-diabetes virker kroppens insulin vanligvis svakere, samtidig som bukspyttkjertelen kan skille ut passende mengde hormon.
Hva er hyperglykemi?
Høyt blodglukose kommer dersom organismen ikke tar opp glukose på riktig måte. Det kan skje på grunn av at det mangler virksomt insulin, fordi hormonet ikke virker, eller når kroppens behov for insulin blir større.
Et viktig råd er å huske at forhøyet glukose ikke nødvendigvis merkes umiddelbart. Noen kan gå sammen med høye nivåer uten symptomer. Derfor er egenmåling viktig, særlig hos de som allerede lever med diabetes.
Glukosenivået varierer gjennom mat, mosjon, døgnrytme, belastning, sykdom, legemidler samt hormoner. Det betyr at man kan ha forhøyet blodsukker også når du forsøker å leve sunt.
Typiske tegn på forhøyet blodsukker
Varslene ved høyt blodsukker pleier å utvikle seg langsomt. Enkelte merker lite, samtidig som flere opplever plagsomme tegn. Det kan særlig føre til at blir først etter en stund.
Hvis høyt blodsukker varer i dager eller uker, kan plagene bli tydeligere. Ved alvorlig forhøyede målinger kan oppstå kvalme. Disse symptomene kan være akutte situasjoner, og skal du ringe lege umiddelbart.
Hva kan øke blodsukkeret?
Forklaringene til høyt blodsukker vil kunne være mange ting. Hos mennesker som har diabetes kan samspillet mellom måltider, insulin, trening og kroppens reaksjoner være viktig.
Under feber produserer organismen ofte ut hormoner. Slike reaksjonene kan føre til at blir høyere, selv om du spiser mindre mat enn vanlig. Derfor er perioder med infeksjon ekstra viktige for personer med diabetes.
Slik henger diabetes og blodsukker sammen
Diabetes handler om at kroppen blodsukkeret kan bli forhøyet når insulineffekten mangler. Samtidig finnes det ulikheter på type 1 samt diabetes type 2.
Hos personer med type 1-diabetes danner bukspyttkjertelen ikke nok eget insulin. Derfor er man avhengig av insulin gis som behandling. Hvis behandlingen blir for lav, kan glukosenivået bli høyt tydelig. I for lite insulin kan lage ketoner, noe vil kunne utvikle seg til diabetisk ketoacidose, en mulig akutt tilstand.
Ved type 2-diabetes blir årsaken gjerne dårligere virkning av insulin. Dette innebærer at insulinet ikke fungerer som det skal. Etter hvert kan kroppen også lage ikke nok hormon. Resultatet vil blodsukkeret holde seg forhøyet, særlig i forbindelse med matinntak.
Egenmåling ved diabetes
Egenmåling av blodsukker er et nyttig redskap hos mennesker med diabetesdiagnose. Hvor ofte man skal måle kommer an på hverdag, og skal helst tilpasses med diabetessykepleier.
Kontroll kan bli ekstra relevant hvis du merker slapphet, dersom du blir infisert, etter endringer i aktivitet, og når man tror at nivået holder seg forhøyet.
Hos mange blir langtidsblodsukker i tillegg en viktig måling i diabetesbehandlingen. Den testen forteller om cirka hvordan glukosenivået har over tid. Målingen tar ikke over for aldri vanlig kontroll for alle, men vil den kunne skape nyttig oversikt.
Tiltak som kan hjelpe ved forhøyet blodsukker
Hva du skal velge ved forhøyet blodsukker varierer av måling og hvor blodsukkeret er. Av den grunn bør individuelle mål gjennomgås sammen med behandler.
Mosjon vil ofte kunne støtte bedre glukosekontroll, men kan det være viktig å vite i hvilke situasjoner aktivitet ikke er lurt. Hvis man mistenker høye ketoner, eller har oppkast, skal du søke profesjonell oppfølging.
Mat og livsstil ved høyt blodsukker
Ernæring har en stor betydning for glukosenivået. Dette dreier seg ikke at man må unngå all frukt, men å balanse. De fleste har nytte av forutsigbare spisetider, fiber, fisk og sunne fettkilder.
Sukkerarter kan heve blodsukkeret tydeligst. Likevel er kvalitet karbohydrat bety mye. Mindre bearbeidede matvarer gir ofte jevnere påvirkning sammenlignet med næringsfattige bakverk. Vann er et enkelt alternativ når munntørrheten kommer.
Daglige valg handler også rundt aktivitet. Dårlig søvn samt mye stress kan bidra til at blir mer ustabilt. Realistiske grep slik som bedre måltidsrytme vil kunne bidra til mer forutsigbar kontroll på sikt.
Når bør du kontakte lege?
Hyperglykemi skal følges opp grundig, spesielt når nivået er svært høyt og kommer sammen med alvorlige tegn. De med diabetesdiagnose skal ha en avtalt handlingsplan ved ketoner.
Dette er bedre å heller ringe helsepersonell før situasjonen forverres fremfor å vente unødvendig lenge. Særlig hos insulinbehandling kan mangel på insulin utvikle seg raskt.
Forebygging av høyt blodsukker i hverdagen
Forebygging dreier seg rundt å skape vaner som gjør at glukosenivået holder seg lettere å forstå. Det kan være gjerne praktiske grep brukt dag etter dag som sammen gir varig nytte.
Målet bør være ikke perfeksjon, men heller bedre kontroll. De fleste kan oppleve uventede målinger noen ganger. Det viktigste er å hvilke tiltak du bør gjøre, hvor fort man bør sjekke på nytt, samt når du bør søke hjelp.
Slik tar du høyt blodsukker på alvor
Høyt blodglukose er aktuelt hos personer med diabetes, men det bør håndteres. Vanlige symptomer kan være sløret syn, men kan mange ha få symptomer. Derfor blir kontroll nyttig.
De viktigste rådene handler vanligvis om å følge insulinrådene, drikke nok vann, spise balansert, være aktiv, måle blodsukkeret og snakke høytblodsukker.no med diabetesteam når verdiene ikke bedre. Ved kraftige tegn som oppkast, skal man kontakte rask profesjonell behandling.
Med riktig behandling kan forhøyet blodsukker oppdages raskere. Dette skaper mer stabil egenmestring og kan senke faren for komplikasjoner over tid.